自己做辅食好麻烦，买现成的不是很方便吗？世界卫生组织公布最新研究结果显示，多数厂家在销售给6个月以下的婴儿辅食产品中，含有过高的含糖量，小心导致幼儿偏爱甜食，更影响身体发育。

还在给宝宝吃这些辅食？含糖量过高，对孩子没好处。

世界卫生组织针对奥地利、保加利亚、匈牙利和以色列等四个国家计家商店，收集近种婴幼儿食物或饮料进行分析，抽验产品中近1/3成分包含糖分、浓缩果汁或其他甜味剂，这些制成糊状的婴儿食品包含过高的糖分令人担忧。

婴幼儿时期的营养非常重要，若小小年纪便摄取高糖量食物，可能影响其牙齿生长和味觉发育，而这也攸关成年后超重、肥胖等健康隐忧。世界卫生组织指出，所有的添加糖应全面禁用于婴儿辅食中。

水果饮料、加糖的牛奶以及奶品、蛋糕与甜点，不应广告为适合婴儿及36个月大以下儿童食用。提醒爸妈要为宝贝的食品安全把关，若能自己亲手制作的辅食，不仅能让孩子养成吃天然食物的习惯，更能建立更好的亲子关系。

辅食可以从哪些东西开始？

宝宝第一口辅食，最好是干净天然，好消化的，例如：米汤，制作方式先将米加水煮成稀饭，待煮到勾芡黏着状时即可熄火，再捞上层的汤给宝宝喝。宝宝如果不排斥米汤，即可进阶到十倍粥。

十倍粥做法

1.将双手洗净。

2.确认需使用的器具是否干净，用开水冲过。

3.用量杯装米。（宝宝刚开始吃不多，所以可不用做太多十倍粥，以免冰太久不新鲜了）

4.倒入锅内，将米洗净。

5.将10杯刻度2的水倒入锅内（或直接倒入2杯水）。

6.倒一杯水至电锅内。

7.放入刚刚准备好的米水至电锅中。

8.按下开关煮熟、开盖、放凉。

9.用果汁机或搅拌棒将米粒打碎，成米糊状。

10.将米糊过滤至锅中。（过滤除了可将颗粒较大的部分去除掉外，口感也会更绵密）

11.多的十倍粥也可以制成冰砖，下次要吃时加热一下即可。

之后，添加食品类型的顺序，建议如下：谷类（如米糊、米精）→水果类（如苹果、香蕉、水梨）→蔬菜（如红萝卜、南瓜）→豆类（如豆腐）→肉类（如鱼、鸡）→蛋类（先从蛋黄开始）。

哪些食物不适合做辅食？

1.硬度高的食物：例如花生、花枝、鱿鱼等，都不易煮烂，不适合宝宝吞咽。

2.高纤维食物：如竹笋、芹菜等。

3.腌制品：辅食应以天然食材为主，腌制品对宝宝肾脏来说是一大负担。

4.刺激性食材：辣椒、姜、蒜、胡椒、芥末等，对宝宝都太刺激了。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，