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星期五

年3月

当我们需要勇气的时候，我们首先要做的，是战胜自己内心的软弱。需要洒脱的时候，我们首先要做的，是战胜自己内心的执迷。需要勤奋的时候，我们首先要做的，是战胜自己养成的懒惰。其实，自己的内心，往往不受自己指挥，那才是最顽强的敌人。只有狠下心，努力克服自己内心的障碍，才能说是战胜了自己。而只有战胜了自己的人，才配得到上天的奖赏。

一日一签

-风里雨里，朋朋等你-

时事新闻

七旬老太卖菜养家每日往返60公里

年03月08日，山东省济南市，70多岁的赵殿香挑着六七十斤重的扁担，从南部山区到市区卖农货，来回近60公里，这条摆摊路，赵老太已经走了8年。

5年前老伴去世、2年前儿子意外从高处坠落……这些都给赵老太的脚步增添了一丝坚毅，“以前只是贴补家用，现在整个家都得跟儿媳一起扛着。”除了照顾重伤的儿子，赵老太还要照顾比她小一岁身体不好的亲家母，再加上15岁正在上初中的孙女，一家5口人生活的重担被装进了这编织袋里，被这位75岁、满头银丝的老人用扁担挑起扛在了肩上。

赵老太告诉记者，每天早上7点坐着88路支线从张家庄村到仲宫，再从仲宫乘坐88路公交车一直到市区的终点站，单趟距离超过30公里。老人白天忙着卖菜，晚上就成了她收菜的主要时间。

每天晚上回到家，赵老太简单吃点饭之后就去地里忙活了，地里没有灯，她就一手拿着手电、一手拿着小镰刀去收菜，“菜要是不收，第二天就没得卖。有时菜不够卖的，她就上村里收一些，再去市区卖，“在家待着就没钱啊，这样好歹还能挣个跑腿钱。”

国家工商总局局长回应“乐天超市在华遭处罚”

今日，工商总局局长张茅在记者会后回应，对乐天的处罚是因其非法广告和定价问题，对在华经营的企业一视同仁。特朗普所属商标的注册过程符合中国商标法，目前特朗普已经成功注册了77个商标。

记者：请问乐天玛特被开罚单的事。

张茅：乐天的问题是这样，去年的时候，因为涉及到违法广告，所以受到了市场监管部门的处罚。我们欢迎外商企业来华投资，也要求外商投资企业按照中国的法律法规依法经营。

记者：请问特朗普的商标问题。

张茅：关于特朗普的商标，从年就开始在中国申请注册商标，当时申请了件，目前注册成功77件。最近通过初审的有44件。这些商标的注册，包括其中的复审，都是严格按照我国的商标法进行的。商标法对于中外企业的商标注册申请一视同仁。

朴槿惠成首位被弹劾罢免总统！韩国将在60天内提前大选

人民网首尔3月10日电（夏雪）当地时间10日上午，韩国宪法法院判决通过总统弹劾案，朴槿惠被罢免总统职务，成为韩国历史上首位被弹劾的总统。

根据韩国法律规定，弹劾案获得通过后，朴槿惠将立即失去总统职权，下届大选随即在60天内举行。

朴槿惠支持者与警方发生冲突已致2死多重伤

年3月10日，据央视消息，韩国宪法法院宣布通过对前总统朴槿惠的弹劾后，大量朴槿惠的支持者在宪法法院门外集会表达对判决的不满，并与警方发生冲突。据韩媒报道，组织方声称，在冲击警车开路破障的过程中，8人身负重伤，其中2人死亡，1人危重。图为示威者爬上警察布置的大巴车，与警方对峙。

危地马拉一儿童收养中心发生火灾至少19死25伤

新华社墨西哥城3月8日电(记者胡梓盟)危地马拉城消息：危地马拉一家儿童收养中心8日清晨发生火灾，导致至少19人死亡、25人受伤。

据危地马拉媒体报道，发生火灾的儿童收养中心名叫“亚松森圣母之家”，位于首都危地马拉城西南方向约25公里的圣何塞-皮努拉。这家儿童收养中心主要接纳一些曾遭受侵害，或被贩卖、遗弃以及来自问题家庭的儿童，这些儿童可在此居住至年满18岁。

报道说，7日晚该儿童收养中心发生“骚乱”，约60名儿童逃离收养中心。逃离儿童不愿继续待在收养中心，抱怨监护人有虐待行为以及食物质量欠佳。一些儿童焚烧了平时用的床垫，火势蔓延，导致一些无法逃生的儿童丧命。据悉，这家儿童收养中心里生活着约名儿童，而其接纳能力为人。

为救翻窗小孩保安当“肉垫”头部着地当场死亡

南方网讯（全媒体记者何帆燕龚晶通讯员吴学军刘成）两周前，佛山南海大沥盐步天隆城专业市场的保安周明洪为救遇险小学生而不幸身亡，为表彰其见义勇为行为，南海区在3月10日专门举行表彰抚恤会，市、区、镇三级相关部门代表向其家属表达慰问并发放了见义勇为奖励金。

救人回顾：小孩失足悬空周明洪抓住了他的手

事件发生在2月25日傍晚6点左右。据称，居住在大沥镇盐步天隆城三楼出租屋的11岁小孩阿想当时从窗户翻出了室外，爬到天隆城市场的塑料顶棚玩耍，后不幸失足悬空，仅双手及身体趴在棚顶铁架上，铁架距地面有近10米高，情况十分危急。

一名目击者说，当晚值班的周明洪听到小孩求救声后立即跑向了三楼，周明洪跳上塑料棚，并抓住了小孩的手。然而，塑料棚老化严重，此时发出“咯吱咯吱”破裂的声响，就在周明洪抓紧小孩的手，用力将其提起准备将揽入怀中时，塑料棚坍塌了。虽然闻声赶来的其他市民已报警并准备在他们下方铺上垫子，但就在那十几秒的时间，随着脆弱的塑料棚坍塌，两人一同坠下。

该目击者称，下落时，周明洪的双手死死抓住孩子的手。着地瞬间，周明洪先落地且头部着地，小孩脚部先着地，之后倒在周明洪身上，幸运地得到了的缓冲。而周明洪落地后，头部及口鼻大量出血，当时就没了知觉。

事件发生后20分钟左医院的医生证实，周明洪已当场死亡。医院治疗，经医院诊断为左脚、下颌、蝶骨、腰5左侧横突骨等多处骨折，但神智清醒，无生命危险。

据周明洪的妻子李红说，得知丈夫的死讯时很难接受。“但是他是因为救人牺牲的，我为他感到自豪。”李红与周明洪结婚已经17年，两人育有两儿一女，孩子中最大的读初中，最小的读小学。在李红眼里，丈夫是个老实人，平时都很热心肠，见到陌生人需要帮忙时，他都会主动出手相助。十年前，周明洪在昆明打工时，曾照顾过一名素不相识的老人长达一年多的时间。

她说，丈夫的骨灰已带回了老家。对于被救小孩，她说希望能好好活着，快乐成长，“我老公用生命救了他，希望他珍惜生命，长大后也能回报下社会。

麻将桌发生爆炸一桌牌友“炸糊”

昨天上午武冈一小区麻将馆内一麻将桌发生爆炸。据群众称当时传出一阵轰鸣般的爆炸声，一台麻将桌炸的发黑满地都是炸飞的麻将现场一片狼藉。

此次爆炸事故造成四人脸医院治疗。

刘德华宣布出院回家：我很快就可以自己站起来！

腾讯娱乐讯今日（3月10日）一早，刘德华发文宣布“我回家了”，并向关心他的亲朋好友及粉丝们送上感谢。

刘德华今年1月在泰国拍广告时意外坠马受伤，今日他发文《我回家了》，宣布出院。刘德华表示昨天做了一天的检查，当医生说“可以回家了”，他差点跳起来抱抱医生。刘德华透露盆骨骨折愈合情况理想，脊椎骨裂、坐骨神经系统、肌肉与跟腱拉伤等亦已慢慢修复，很快就可以自己站起来。

他还写道：“感谢所有媒体朋友在这一段时间让我有足够的空间休养，媒体对我的支持，我是看到、感到的。大家的留言我每天都看一遍，每一个祝福。每一声叮嘱，都是我的灵丹妙药。相信我，我很快就可以自己站起来！”

朋朋新闻

今日分享

国强，则少年强

哈佛美女高材生的真情演说感动全场

　　我想请现场的男生去设想或者是回忆一个场景，你的女朋友呢板着脸站在一边，突然就很委屈的哭出来了，你问她什么都不开口的。宝宝心里苦，但是宝宝不说。这个时候你心里很慌张，你想不对呀，怎么回事呢?上个月看中的包我买了呀，昨天的朋友圈我点赞了呀，前天前女友发过来的短信我删掉了的呀。这个时候她大小姐终于开口了，她说我也不知道为什么，就是没有安全感了。这个时候你的内心是崩溃的，这是她第次跟你提出安全感的概念。鼓掌的那个哥们，可能你女朋友跟你提了次。这个时候男生会很沉默对吧，然后你妹子看你不理她就很慌啊，她就跑到知乎这样的地方去提问。她发了个帖子叫：跟男朋友说没有安全感，男朋友不理我了，姐妹们我该怎么办?在线等，挺急的。

　　这种帖子底下一般评论也不会太多的，但是通常会有一个饱经沧桑的老司机说一句废话，而这句废话被你的妹子视为真理。老司机就说：妹子，安全感不是男朋友给的，安全感是我们自己给自己的呵。这个老司机说的其实没有错，生活中的安全感是我们自己给自己的。好好工作，会有物质上的安全感，好好学习，才能有期末考试的安全感，不作死你就不会死，那是爱情的安全感。

安全感的本质是我们用自己的努力和生活进行的一场等价交换，但是今天我想说的是一份不基于任何条件，不需要努力，我们往往身在福中而不知福的安全感。

　　今年春天的时候我们学院组织同学去各个国家实地调研，我选择了去位于中东地区的以色列，这个国家多灾多难，但却是国际强国，所以我对它充满了兴趣。有两个细节奠定了我对于这个国家的看法。

　　第一个细节发生在机场。当时我去托运行行李，大家都知道你托运行李一般就是5分钟到10分钟的时间，不会有人问你太多问题，对不对?但是那一天，以色列的安检人员对我进行了长达半个小时的盘问，你叫什么，姓什么，从哪里来到哪里去，念过什么学校，做过什么工作，去过哪些国家，有过什么梦想，写过什么论文，爱过谁，全部都要问。我觉得很被冒犯，因为我是一个普通的游客，你为什么要把我当做恐怖分子?这个时候我身边的以色列同学跟我解释，他说这其实是我们以色列航空多年的常态，自从年建国以来，我们一直受到国际上各种恐怖势力的袭击，阿拉伯世界至今没有承认我们的国家地位，所以我们只能用这种最保险的但是最笨的方法骈排查危险。国家太小，袭击太多，我们输不起。

　　第二个细节发生在机舱内，当飞机下降在特拉维夫这座城市的时候，机舱里响起了一阵掌声。我很纳闷，因为整趟行程是非常的安全的，没有任何的气流颠簸，换言之，它是一次常规到不能再常规的安全着陆，在这种情况下鼓掌有意义吗?我的以色列同学又跟我解释，他说，每一趟航班无论是国际航班还是国内航班只要安全着陆，我们就一定会鼓掌!因为我们对于安全有一种执念。二战时期，纳粹对犹太人展开种族屠杀，我们的父辈不是在逃难就是在逃难的途中遇难，从那个时候起我们成为一个没有安全感的民族。所以我们今天所做的一切就是重建安全感。

　　他的话让我意识到到不安全感对于一个国家和他的国民而言，是一种怎样的体验。不安全感其实不影响你综合国力的提升，因为不安全感催人奋进，所以今天的以色列在国防、军事、科技、农业、商业、金融，你能想到的任何领域都是世界强国。但是这样一种不安全感，一旦渗透进每一个国民他自己的生活中，一旦蔓延进每一个国民他自己的心里，会让人失去一份心安理得。这份心安理得意味着你不需要向外界去解释你国家存在的正当性，你不需要时刻去提防国土安全，你更不需要担心国破家亡而流落他乡。这份安全感是一个国家给国民最根本的安全感。生活中的安全感，就像我们开头所说它很多时候是一种等价交换，但是国家层面的安全感，是抛开个人因素不谈，只因享有国民身份，就可以免受漂泊，免于恐惧。

　　在美国的时候，我的班上有一个来自叙利亚的同学，当他得知我毕业之后就要回到中国的时候，他跟我说，他说我很羡慕你呀，我的国家长年在内战。虽然在今天我们两个都是在美国的留学生，但是我们各自都还有一个身份，我的身份叫叙利亚难民，而你的身份叫中国国民。难民与国民的最大的区别在于，你是否拥有自由选择的权利。你是否一定要将自己的命运寄托在一个别的国家，寄托在一纸非常冰冷的移民法案，还是说你可以轻飘飘的讲，世界那么大我想去看看，可是家里这么好，我随时可以回得来。

　　安全感所带来的自由选择的权利，是一个国家赋予年轻人最好的礼物。因为这意味着你不必因为在一个别国的国土上成为一个非常优秀的个体才可以被尊重。你就踏踏实实的做一哪怕普普通通的中国人也会被善待，因为你的背后是一个稳定的国家，而世界对你的国家充满敬畏。

　　在美国读书的时候，我经学在在课堂上被我们老师安排，去向大家解释这个中国的十三五规划，一带一路，解释我们刚刚出台的二胎政策又或者是南海冲突。其实我的语言是有很多瑕疵的，我的观点可能也很平凡，但是这样的我能在课堂上永远有一丝话语权，那是因为他们觉得中国很重要，所以中国学生的话一定要听。

　　一百多年前。梁启超曾经说，今日之责任不在他人而全在我少年，少年强则中国强。一百年后的今天，其实道理反过来也一样，中国强则少年强，中国强则中国少年强。因为一个强大的国家会赋予一个少年强大的安全感。基于安全感，他可以自由的选择他想生活的地点职业状态乃至是心情。因为他是轻装上阵去看这个世界又理直气壮的回到自己的家园。

　　有一句话是这样讲的，如果你觉得你活很很舒服，那是因为有很多人在默默的为你付出。如果你觉得很安全，那是有很多人在为你承担风险。他们是边疆官兵，维和部队，外交官，公共服务的各行各业……在为你和我更强的安全感在不懈努力。

　　但即便不懈努力如他们，我们国家还是有很多不完美的地方，我们也有自己的不安全感。所在在这个意义上，今日中国固然强，但今日之中国少年唯有更强。因为只有这样我们才能骄傲的回应，一百多年前梁启超先生的期盼，告诉他说，少年强则国强，中国强则中国少年更强，中国强就是因为少年强！

走路时脚会痛？高跟族麻烦长点心

现在，高跟鞋已经成为女性必不可少的物品之一，无论是高个女孩还是矮个女孩，她们永远都不想少一双高跟鞋。

　　腰椎疾病的专家表示，高跟鞋的危害却是难以估量的，从脚趾至全身都可成为高跟鞋的侵害对象。穿上高跟鞋后，人的重心会前移，走路时就必须挺胸、收腹、提臀来维持身体平衡，之后脚后跟几乎是半立着，下肢肌肉随之紧张，特别是小腿肌肉明显收缩，显得小腿更加修长，令女士们的体态更加优美。但是这样往往会伤到身体需用力的部位，比如脚，长期在高低不平的鞋子里，靠脚尖支撑着整个身体，不难想象，对脚的伤害是多么大。

　　脚踝在长期穿着高跟鞋的情况下，踝关节的活动由于受力不均匀而产生一定影响，同时也比穿平底鞋更易出现踝关节扭伤。此外，若穿着高跟鞋上下楼梯，高跟鞋落地的一刹那，膝关节的振动幅度大，膝关节承受着比穿平底鞋多几倍的磨损。

　　椎间盘突出者忌穿

　　也许很多人觉得，穿着高跟鞋腰背能挺得直点，其实穿高跟鞋最容易伤到腰部，只是这种伤害较为缓慢，不容易被人发现。

　　人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，这些都是弯曲的，起到平衡作用。穿上高跟鞋后，整个人体就需承受许多压力，受到压力后，为保持平衡，许多人只能靠挺胸、提臀和收腹来达到平衡的效果，因此掌握整个身体支撑的力量就集中到了腰部，腰椎在受到强压的情况下，穿高跟鞋的时间越长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大，也就越易出现腰肌劳损。

　　特别需要提醒女性同胞的是，患有腰椎间盘突出的女性，一定不要穿高跟鞋，否则病情有加重的可能。

　　走路时脚会痛?4个脚症状千万别忽视!如果你的脚经常出现各种症状，当心，健康正在拉警报!

　　一、脚麻

　　①脚麻症状：翘二郎腿太久、蹲厕所太久脚会麻，起来活动一下麻木感就会消退，这是压迫性神经炎，但也可能是腰椎长骨刺压迫到坐骨神经导致脚麻。

　　②脚麻原因：

　　麻，经常发生，背后可能隐含复杂病症，千万不能用血路不通来看待脚麻。足踝专家强调，脚麻大致可分成血管(包括糖尿病、动脉硬化、静脉塞住)与神经(中枢神经与周边神经障碍)两方面的问题，麻的感觉也不同。不同地方的麻，代表不同的疾病：

　　◎如果脚愈外围(脚趾头、脚盘)麻痛感愈严重，同时有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。

　　◎如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深部静脉塞住。

　　◎如果是带状性的麻，从腰、大腿、小腿到脚都麻，又合并背痛，可能是椎间盘突出，属于中枢神经障碍的麻。

　　③脚麻可以这么做：

　　经常脚麻要找出根源，是鞋子太硬太紧还是站太久、哪种姿势最常发生脚麻是弯腰还是后仰。症状持续且严重时，尽速就医。

　　二、脚冰冷

　　①脚冰冷症状：手脚常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不着。

　　②脚冰冷原因：

　　◎脚冰冷除了血液循环不好、走路或运动量太少之外，也很可能跟其他疾病有关，如糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症(自体免疫疾病「硬皮症」)的早期徵兆，如果经常手脚苍白冰冷，趾甲从惨白变成蓝色、紫红色，要特别留意。

　　◎除了血液循环较差，也可能与自主神经的作用有关。神经系统除了运动神经、感觉神经，还有负责血管收缩扩张、感觉冷热、会不会起鸡皮疙瘩或流汗的自主神经。

　　◎如果末梢神经特别容易收缩，即使温度相同，易收缩的人手脚会特别冰冷。女性特别容易这样，真正的原因未明，但很可能是某些女性的自主神经比较容易活化起来。

　　◎传统医学则认为脾胃偏凉的人容易手脚冰冷，好发于活动度低(经常坐着)、吃素(荤食偏热，长期不吃荤容易让脾胃偏寒)或气血虚弱者，这样的人即使喝杯热茶可暂时温暖手脚但没多久又凉掉了。因为是靠外来东西暂时改变血液循环，自己本身气血循环仍差，根本之道是提高活动度、吃活血的药或摄取可温补脾胃的食物。

　　③脚冰冷这么做：

　　1、用40℃热水，泡脚20分钟可以泡脚改善，但不要泡太热以免烫伤，建议水温不超过40℃。也不能泡太久，研究显示20分钟最适宜，因为改变体温太久，身体会设法把温度改回来，所以如果泡太久让脚很热，身体会设法制造能量把脚部的热带走，反而消耗更多热量，心脏会受不了。

　　2、酒酿龙眼食补

　　至于如何温补脾胃，最简单的方法就是多吃酒酿，酒酿可加龙眼，可同时温补脾与心。

　　3、多运动

　　更积极的做法，就是运动，让气血活络旺盛。

　　三、骨头卡卡响

　　①骨头响症状：早上起床动动身体时，肩膀或脚关节卡卡响，老人家常常形容「骨头快要散掉了」，当心，这可是老化的表徵。

　　②骨头响原因：

　　◎传统医学说「筋出槽、骨错缝」，筋跑掉了，不在该在的位置上：当身体活动时关节发出卡卡的声音，表示骨头在不正确的位置上。例如打电脑打很久，刚开始不会痛，后来肩颈疼痛，这是长期力量使用不正确(我们经常会忘记正确的站姿坐姿)使得骨骼结构改变，导致肌肉不断耗损。

　　◎当肌肉组织开始无力，骨头与骨头之间缝隙变窄，活动时容易摩擦到，筋骨容易跑掉，自然产生卡卡声。医生提醒，这是老化的特色，因为年轻人肌力强，骨与骨之间的空间也较大。

　　③骨头响这么做：

　　1、多运动

　　建议多运动，让肌肉有力量，不论中西医或物理治疗师都同意，游泳是非常好的全肌肉训练，此外，瑜伽也有助于伸展全身筋骨。

　　2、不要常常晚睡

　　不要习惯晚睡，易造成中医所谓的「阴亏」，关节液会减少。

　　3、西医通常做法是使用玻尿酸或服用葡萄糖胺(Glucosamine)，增加骨关节内的滑液，但体质差异使有些人有效，有些人感受不到效果。

　　4、中医通常建议要滋阴，吃些富含黏蛋白与多醣体的黏稠性食物像是山药、木耳、秋葵、日本芋头、滑菇、纳豆、海带芽、明日叶或猪脚、鸡脚冻(如果没有固定运动习惯的人，为了避免胆固醇过高，建议减少摄取猪脚与鸡脚冻)。

　　四、脚抽筋

　　①脚抽筋症状：任何年龄都可能脚抽筋，多数人最常发生小腿抽筋，脚部的抽筋则以脚趾抽筋较多，脚板抽筋较少见。

　　②脚抽筋原因：

　　◎睡觉时抽筋，痛在脚板，可能白天走路、站立的动作不适当。

　　◎小腿抽筋可能因为温度偏低或缺乏营养素(钙离子不平衡)或白天过度疲劳导致，当然也跟穿不适当的鞋子，脚趾头受压迫、拉伤有关。

　　③脚抽筋这么做：

　　1、抽筋时别硬扳

　　抽筋时不要硬扳，这样会更刺激，让收缩更厉害，物理治疗师建议要先让身体放松，将腿稍微伸直，足部略往膝盖弯，再将脚的大拇趾往膝盖方向轻轻扳动，让小腿肚有被拉直的感觉。如果发作频繁或症状严重，需就诊找病因。

　　2、睡觉时脚稍微垫高

　　为了协助下肢静脉血顺利流回心脏，减少因静脉曲张引起的抽筋，睡觉时可把脚稍微垫高，只要高过心脏即可。白天工作需久坐或站的人，可穿弹性袜，除了预防也能避免小腿静脉曲张恶化。

　　3、补充维生素B群、运动饮料、牛奶、小鱼干

　　平时可补充维生素B群，运动饮料或牛奶、小鱼干。如果还抽筋，有些人长骨刺压迫到神经也会出现类似现象，建议这时应去看X光确认病因。

　　4、四物汤、八珍汤补肝血

　　如果检查结果正常，晚上仍抽筋，中医认为是肝血不足。血虚不足以濡筋，肝主筋，肝血不足无法滋养筋就会想抽，不论男女都可吃四物汤、八珍汤来补肝血。

　　5、保暖

　　有时是因温度低造成的抽筋，冬天晚上容易抽，即使夏天晚上吹电风扇也会，这时要采取保温措施，热水泡脚，睡前按摩脚，穿袜子睡觉，促进血液循环。

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